أعدت الدكتور ليليان جلاس اختبار الشخصية السامة للتعرف على الأشخاص السامين في محيطك، إذ يظهر هذا الاختبار كيف تؤثر الشخصية السامة على شخصيتك وأسلوب حياتك، ليس ذلك فحسب وإنما أيضًا كيف تتأثرين بها في مختلف النواحي العاطفية والسلوكية والجسمانية. بعد أن تقومي بهذا الاختبار ستبدئين بتحديد الشخصيات السامة من حولك، وبهذا تتأهلين للانتقال إلى المرحلة الأخرى وهي كيفية التعامل معهم.
ابتداءً، فكري في شخص لا تحبينه، يجعلك بائسة، أو شخص تجدين صعوبة في التعامل أو التعايش معه.
أجيبي بنعم أو لا على أسئلة اختبار الشخصية السامة وضمن الفئات الأربع:
– فئة الأعراض العاطفية
– فئة الأعراض السلوكية
– فئة الأعراض الجسدية
– فئة أعراض التواصل
اختبار الشخصية السامة من خلال الأعراض العاطفية
1- هل تشعرين بالخدر العاطفي بعد التحدث مع هذا الشخص؟
2- هل تشعرين بمزاج سيء بعد التعامل مع هذا الشخص؟
3- هل تشعرين بأن هذا الشخص في داخله لا يحبك، بالرغم من أنه لم يقل ما يؤذيك؟
4- أتشعرين بأنك عديمة القيمة في حضور هذا الشخص؟
5- هل تشعرين بأنك قذرة بعد تعاملك مع هذا الشخص؟
6- هل تشعرين بالفراغ العاطفي عندما تكونين بالقرب من هذا الشخص؟
7- هل تشعرين بأنك أقل ذكاءً أو كفاءة بعد التحدث معه؟
8- هل تشعرين في كثير من الأحيان بالحزن أو الاكتئاب في حضور هذا الشخص أو بعد ذلك؟
9- هل تشعرين بأنك شخصية غير جذابة بعد تواجدك مع هذا الشخص؟
10- هل تشعرين بالتوتر أو العصبية عندما تكونين بالقرب من هذا الشخص؟
11- هل تشعرين بالغضب والانزعاج من وجود هذا الشخص؟
12- هل تنفذ طاقتك بعد تواجدك مع هذا الشخص؟
13- هل يجعلك هذا الشخص تشعرين بالاشمئزاز؟
14- هل تعتريك الرغبة بالهروب عاطفيًا من خلال الطعام أو الكحول أو الأدوية أو ممارسة الجنس؟
15- هل تجدين نفسك تفرطين في تناول الطعام أو تتضورين جوعًا كرد فعل على تعاملك مع هذا الشخص؟
16- هل يتجاهلك هذا الشخص في حضور الآخرين فتشعرين وكأنك “لا أحد”؟
17- هل يزعجك هذا الشخص أو يؤذيك من خلال جعلك موضع سخرية أو نكتة، ثم يضحك ويقول ” كنت أمزح فقط”؟
18- هل تشعرين بالخيانة من هذا الشخص؟
19- هل تشعرين دائمًا أن هذا الشخص يحكم عليك ولا يمكنك فعل أي شيء صحيح؟
20- هل يقلل هذا الشخص من شأنك أو احترامك باستمرار، ولا سيما أمام الآخرين؟
21- هل الاحترام غائب في علاقتكما؟
22- هل تشعرين بالأذى العاطفي من هذا الشخص؟
23- هل تشعرين أن الأمور ميؤوسًا منها بعد تواجدك مع هذا الشخص؟
24- هل يجعلك هذا الشخص تشعرين بالرغبة في البكاء غالبًا؟
25- هل تشعرين بالراحة عند غياب هذا الشخص؟
26- هل تتخيلين رؤيته يعاني أو يتألم وتشعرين بالفرح من جراء ذلك؟
27- هل ستفرحين بعدم رؤية هذا الشخص مرة أخرى؟
اختبار الشخصية السامة من خلال الأعراض السلوكية
28- هل ترغبين في الابتعاد عنه جسديًا؟
29- هل تشربين أكثر من المعتاد أو تتناولين الأدوية بعد تواجدك مع هذا الشخص؟
30- هل تجدين نفسك تأكلين أكثر من اللازم أو لا تأكلين على الإطلاق عندما تكونين أو كنت بالقرب من هذا الشخص؟
31- هل تشعرين بالرغبة في لكم أو إيذاء هذا الشخص جسديًا في بعض الأحيان؟
32- هل تخططين لتجنب هذا الشخص؟
33- هل يحاول هذا الشخص تدميرك من خلال القيام بأمور من خلف ظهرك؟
34- هل يحاول هذا الشخص تجريدك من شخصيتك أو نفي أهميتك؟
35- هل يعاملك هذا الشخص بطريقة مختلفة في الأماكن العامة عن الأماكن الخاصة؟
36- هل تتصرفين بطريقة خاضعة أو عدوانية على نحو غير معتاد في حضور هذا الشخص؟
اختبار الشخصية السامة من خلال الأعراض االجسدية
37- هل سبّب لك هذا الشخص صداع الرأس؟
38- هل تجعدين وجهك وتعقدين حاجبيك وتشدين أنفك عندما تكونين بالقرب من هذا الشخص أو حتى تفكرين فيه؟
39- هل تشعرين بالغثيان في أثناء تواجدك مع هذا الشخص أو بعد لقائك معه؟
40- هل تشعرين بالاشمئزاز عندما تكونين بالقرب من هذا الشخص؟
41- هل تشعرين بصعوبة في التقاط أنفاسك معه؟
42- هل من تشنج في رقبتك أو ظهرك؟
43- هل تتسارع نبضات قلبك وكأنك ستعانين من نوبة هلع؟
44- هل اكتسبت أو فقدت كمية ملحوظة من الوزن بعد أن كنت بالقرب من هذا الشخص لفترة؟
45- هل تتعرقين زيادة عندما تكونين بالقرب منه؟
46- هل تشعرين بألم في حلقك عندما تتحدثين إليه ؟
47- هل تنفذ طاقتك أو تشعرين بالتعب بالقرب من هذا الشخص؟
48- هل تعانين من الكحة أو دغدغة في حلقك بالقرب منه؟
49- هل تظهر بقع أو شرى على جلدك نتيجة تواجدك بالقرب من هذا الشخص؟
50- هل تشعرين بالنفور أو الاشمئزاز عندما يلمسك هذا الشخص؟
51- هل يلمسك هذا الشخص بعنف؟
52- أترغبين في ألا يلمسك هذا الشخص ويبتعد عنك جسديًا؟
53- هل تعانيين من تقلصات في العين عندما تكونين بالقرب من هذا الشخص؟
54- هل تزعجك أو تثير اشمئزازك تصرفاته أو سلوكياته، مما يسبب لك الإحراج؟
55- هل ترغبين في الهروب من هذا الشخص وألا تراه عيناك أبدًا؟
اختبار الشخصية السامة من خلال أعراض التواصل
56- هل تشعرين بأنك شديدة الحذر وتخافين من أن تكوني نفسك وتختارين كلماتك بعناية عندما تتحدثين إلى هذا الشخص؟
57- هل يتعالى عليك؟
58- هل تزداد تعابير وجهك حدة عندما تتكلمين مع هذا الشخص؟
59- هل يتحدث معك بقسوة وعدوانية؟
60- هل تستخدمين نبرة قاسية أو عدائية عند التحدث مع هذا الشخص؟
61- هل يوجه لك تعليقات بشعة وساخرة؟
62- هل يشعرك صوته بالنفور؟
63- هل تجدين نفسك تُهاجِمينه لفظيًا عندما تتحدثين إليه؟
64- هل تتلعثمين أو تبدئين بالتأتأة بالقرب منه؟
65- هل تصرخين غالبًا في وجه هذا الشخص؟
66- هل تنفرين من لغة جسده؟
67- هل يوجه إليك الشخص تعليقات سلبية وساخرة، ثم يقول “كنت أمزح فقط” عندما يرى رد فعلك؟
68- هل غالبًا ما تنسين كلماتك عندما تتحدثين إليه؟
69- هل تشعرين بعدم الرغبة في الحديث مع هذا الشخص على الهاتف؟
70- هل تلتزمين الصمت بالقرب منه؟
71- هل تجدين نفسك منزعجة من كل ما يقوله؟
72- هل ينفي معظم ما تقولينه؟
73- هل تشعرين بالسلام والراحة عندما لا تتحدثين إلى هذا الشخص لفترة من الوقت؟
74- هل يتنمر عليك لفظيًا؟
75- هل غالبًا ما يستخدم لغة بذيئة بالقرب منك؟
76-هل تستخدمين لغة بذيئة بالقرب منه؟
77- هل تشعرين بأن قيمك لا تتوافق مع قيمه لدرجة لا تستطيعين فيها التحدث معه؟
78- هل تشعرين بأنكما تتحدثان لغتين مختلفتين ولا يمكنكما التواصل؟
نتيجة اختبار الشخصية السامة
هل أجبت بنعم على عدد قليل من هذه الأسئلة، هذا يعني بأنك تتعاملين مع شخصية سامة.
يوضح لك هذا الاختبار بأن الشخصيات السامة قد تؤثر على مختلف نواحي حياتك ورفاهيتك، ليس ذلك فحسب وإنما هم قادرون على تغيير الطريقة التي تتصرفين بها والطريقة التي تشعرين بها.
كذلك، يكشف لك اختبار الشخصية السامة أنه عدم شعورك بالرضا أحيانًا على الصعيد العاطفي أو الجسماني هو نتيجة تعاملك مع شخصية سامة!
اقرأ/ي أيضًا:
ما هي العلاقات السامة في العمل وكيف تتعاملين معها؟
