هل تصدقين بأن ألم الدورة الشهرية مجرد فكرة موجودة في رأسك؟ كثيرًا ما قابلت فتيات يعانين من آلام مبرحة في فترة الحيض، لدرجة أنهن يمقتن حياتهن 7 أيام كاملة في الشهر، ونحو 84 يومًا في السنة! كانت لحظة صادمة سماعي لمدربة تطوير ذاتي تقول بأن نساء تخلصن من ألم الدورة الشهرية بعد أن تخلصن من المفاهيم الموروثة التي ارتبطت بالدورة الشهرية وهي: النجاسة والشعور بالعار.
لهذا السبب كان من الضروري بالنسبة لي كتابة هذا المقال لتتخلصي من الألم والمفاهيم الخاطئة ومشاعر العار غير المبررة. تعرفي في هذه السطور إلى ممارسات نساء القبائل وطقوسهن في فترة الحيض وكيف اعتبرنها فترة مقدسة وروحانية مهمة للتوجيه واستنباط الحكمة. كذلك اقرئي عن تأثير القمر على جسمك، والتغييرات الهرمونية التي تصيبك، وكيف تتعاملين مع نفسك في فترة الدورة الشهرية.
تعرفي أكثر على روعة الأنوثة واحتضنيها وقولي وداعًا لآلام الدورة الشهرية!
نظرت المجتمعات الوثنية والقديمة إلى فترة الحيض على أنها فترة مقدسة، وقبل ذلك ارتبطت العديد من الإلهات القديمة بالقمر، فكانت سيلين إلهة القمر في الأساطير اليونانية، ولونا تمثل القمر في الأساطير الرومانية، أما في الأساطير الهندوسية فكانت تشاندار. وفي مصر القديمة، ارتبطت الإلهة إيزيس بالقمر، واعتبرت رمز الأمومة والخصوبة.
أما في الثقافات القديمة لأفريقيا وآسيا وجنوب أوروبا والأمريكيتين، كانت النساء اللواتي تتزامن دورتهن الشهرية ينسحبن إلى مكان معزول يعرف بالخيمة الحمراء أو خيمة القمر، ويحتفلن بهذه الفترة. تختلف الطقوس بالطبع باختلاف الثقافات، فمنهن من يتوجهن للرقص والحركة ومنهن من يفضلن السكون، وغالبًا ما تأخذ هذه الطقوس الطابع الروحاني والصوفي. فالاعتقاد الذي ساد آنذاك بأن فترة الحيض هي فترة للاتصال الداخلي مع النفس ومع الأسلاف. لذلك، كانت النساء تصلي في هذه الفترة وتتأملن وتبحثن عن حلول لمشكلات المجتمع بأكمله، إنها فترة مقدسة.
كتب بليني الأكبر، المؤلف الروماني والفيلسوف الطبيعي، يمكن للمرأة الحائض أن تمنع عواصف البَرَد والبرق، وأن تطرد حشرات المحاصيل الزراعية بعيدًا. في أساطير المايا، ظهرت الدورة الشهرية كعقاب بعد أن عصت إلهة القمر (ممثلة المرأة والجنس والخصوبة) قواعد التحالف ونامت مع إله الشمس. واعتقدوا أيضًا أن دم الدورة الشهرية كان يُخزن في ثلاثة عشر جرة، حيث يُحول بطريقة سحرية إلى ثعابين وحشرات وسموم وحتى أمراض. ومن المثير للاهتمام أنه في بعض الحالات، اعتقد المايا القدماء أن الدم يمكن أن يتحول إلى نباتات طبية أيضًا.
نظرت القبائل الأمريكية الأصلية إلى النساء في فترة الحيض على أنهن يتمتعن بقوى روحية. وعزلت النساء أنفسهن للراحة والتأمل والتواصل مع الطاقات الروحية. اعتقدت هذه القبائل بأن هؤلاء النساء يتمتعن بحدس أقوى وحكمة أعلى في هذه الفترة، فتسهمن بعد ذلك في القرارات المجتمعية والتوجيه الروحي. ووفقًا لقبيلة شيروكي، كان دم الحيض مصدرًا للقوة الأنثوية وكان لديه القدرة على تدمير الأعداء. وفي إفريقيا، استخدم دم الحيض في أقوى التعويذات السحرية من أجل التطهير والتدمير. أما في مصر القديمة، أشارت بردية إيبرس (1550 قبل الميلاد) إلى النزيف المهبلي كمكون في بعض الأدوية.
كان بيض الإلهة الجرمانية Eostre (رمز الرحم الذي تطور فصار عيد الفصح) ملونًا باللون الأحمر ويوضع على القبور ليكتسب الموتى القوة في الحياة الآخرة. وفي اليونان وجنوب روسيا، صُبغت القبور باللون الأحمر وبالطين الأصفر لتشبه رحم الأم الأرض، لعلَّ الموتى يولدون منها مجددًا.
في المجتمع السلتي، مُنحت النساء الأكبر سنًا شرف ممارسة الطقوس السلتية في أغلب الأحيان، إيمانًا بأن مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، تجعل المرأة أكثر حكمة، إذ باتت النساء تحتفظن دائمًا في داخلهن بـ “دم الحكمة”.
إن كان القمر يؤثر على البحار والمحيطات لماذا لا يؤثر عليك وجسمك 70% منه ماء؟ يتسبب القمر في رفع منسوب المياه في المنطقة الأقرب إليه ويشكل أمواجًا عالية قد تصل إلى 15 مترًا وهو ما يُعرف بالمد، وعندما تبتعد تلك المنطقة عن القمر تنخفض قوة الجاذبية عليها فينخفض منسوب المياه ويحدث الجزر.
والسؤال هنا .. كيف يؤثر القمر على مزاجنا وطاقتنا؟ عندما يكون القمر مكتملًا أو بدرًا يرفع من طاقتنا، فيشعر بعض الناس بالتوتر والقلق والارتباك العاطفي، وقد تواجهين صعوبة في النوم، مع ملاحظة ارتفاع الرغبة الجنسية.
يقول سادغورو وهو متصوف هندي عن تأثير القمر المكتمل على الإنسان: “متى يأخذ القمر مواقع معينة في السماء يزيد من حالتك النفسية مهما كانت. فإن كنت محبًا تزداد محبتك، وإن كنت مرحًا يزداد مرحك، وإن كنت تشعر بالبركة يزداد شعورك بالبركة. وإن كنت مجنونًا يزداد جنونك، وإن كنت متأملًا ترتفع حالتك التأملية. القمر المكتمل يعزز من شعورك، يعزز مما هو أنت”.
لذلك، ومع اكتمال القمر، تخلصي من المشاعر السلبية، واخلقي طاقات إيجابية كالحب والامتنان، انظري إلى القمر واشعري بالجمال والأنوثة والمرح.
تفاجأنا جميعًا بأول مرة سمعنا فيها عن علاقة القمر بالدورة الشهرية، فكيف يمكن أن يؤثر القمر على ما يحدث داخل جسمي؟ يبدو غريبًا رغم أن الفكرة بحد ذاتها مثيرة للغاية، فكرة أن ذاك القرص الفضي المذهل تربطه علاقة بي لعقود طويلة أو طوال فترة حياتي. إن المدة الزمنية لكل من الدورة القمرية والشهرية تقريبًا 28 يومًا، وغالبًا ما كانت تتزامن فترة الحيض للنساء.
ففي الأيام القديمة السابقة لعصر الكهرباء، كانت دورات النساء تتأثر بضوء القمر الطبيعي، الذي يوفر إشارة مهمة للتزامن يطلق عليها العلماء “محددات الوقت” للدورة الشهرية أي ما ينسق دورات الحيض لدى النساء في الوقت ذاته. فقدنا هذه البوصلة في العصر الحديث بسبب تعرضنا للضوء الاصطناعي.
تعاني العديد من الفتيات والنساء من آلام وتقلبات مزاجية حادة قبل الدورة الشهرية. وفيما يلي بعض التفسيرات الرائعة لها:
تتكون مرحلة ما قبل الدورة الشهرية (الأسبوع الرابع) من الأيام الأخيرة قبل بدء دورة جديدة. يستمر هرمون البروجسترون في الارتفاع حتى قبل نهاية هذه المرحلة مباشرة عندما تنخفض هرمونات الاستروجين والتستوستيرون والبروجسترون إلى أدنى مستوياتها. فإذا لم تبطئي من إيقاعك فإن مشاعر الاستياء والإحباط والغضب قد تجد طريقة للوصول إلى السطح.
إن الانزعاج أو عدم الصبر أو ما يُعرف باسم متلازمة ما قبل الحيض، يتعلق في الواقع بالمشاعر التي تنتابك لأنك ترفضين الانسياب مع رغبات جسمك، وهي التباطؤ والانسحاب من العالم الخارجي المزدحم والاهتمام بنفسك لا بالآخرين فقط.
إن مرحلة ما قبل الحيض هي الوقت الذي نتمتع فيه بقدرة فائقة للوصول إلى سحرنا، والتعرف على المناطق الأكثر صعوبة وألمًا في حياتنا وتحويلها. في مرحلة ما قبل الحيض، نصبح أكثر انسجامًا وعلى نحو طبيعي مع ما هو أكثر أهمية في حياتنا. تقول الدكتورة كريستيان نورثوب بأننا نصبح ميالات أكثر للبكاء، لكن دموعنا مرتبطة بمسائل ذات معنى وأهمية بالنسبة لنا شخصيًا. ومن خلال خبرتها الشخصية والسريرية وجدت بأن المسائل المؤلمة وغير المريحة التي تعترينا قبل الحيض يجب دائمًا معالجتها.
لذا في المرة القادمة، وبدلاً من تجاهل الأفكار السلبية أو المزعجة التي تراودك خلال أيام ما قبل الحيض، ابدئي بفهمها ومعالجة الأسباب التي تكمن خلفها. تمتلك النساء جميع الأدوات السحرية الطبيعية للتعامل مع الحياة، فقط لو كنت واعية بها!
تمتد الدورة الشهرية من اليوم الأول للحيض إلى اليوم الأول من الحيض التالي، حيث يبلغ متوسط طول الدورة الشهرية 28 يومًا. وتقسم إلى أربعة مراحل وهي: الحيض، المرحلة الجرابية، الإباضة، المرحلة الأصفرية. فما هي خصائص كل مرحلة، وما الذي يجب أن تفعليه في كل مرحلة؟
هرموناتك: تستعد المبايض لإطلاق البويضة، ويزداد هرمون الأستروجين في بطانة الرحم استعدادًا لاستضافة البويضة.
جسمك: ستشعرين بزيادة في طاقة الجسم وقد تبدأين بالقلق.
أسلوب حياتك: ستتمتعين بأكبر قدر من الإبداع في هذه المرحلة. ستنجزين المهام الإبداعية الصعبة، ابدئي بمشاريع جديدة، وخططي لأحلام كبيرة.
هرموناتك: تزداد الهرمونات، وتنتفخ البصيلات بما يكفي لتطلق البويضة وتسافر إلى الرحم.
جسمك: ذو طاقة عالية، وبشرتك ستتوهج وتطلقين رائحة طيبة وجاذبية لا تقاوم من الأشخاص المحيطين بك. في هذه المرحلة ستكونين أكثر خصوبة، وهو الوقت الذي يجب أن تراعي موضوع ممارسة الحب (إن كنت تحاولين الحمل أم لا).
أسلوب حياتك: لديك أفضل مهارات التواصل وأكبر قدر من الطاقة طوال الشهر. يمكنك إجراء محادثات مهمة (مثل طلب زيادة في الراتب) أو الذهاب في موعد أول.
هرموناتك: يرتفع مستوى البروجسترون والإستروجين، وإذا لم يتم تخصيب البويضة، يتوقف البروجسترون فجأة، مما يؤدي إلى بدء النزيف.
جسمك: تنخفض طاقة جسمك وتبدأ أعراض ما قبل الحيض في التطور مثل الانتفاخ والتهيج والصداع وتقلبات المزاج والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
أسلوب حياتك: يجب أن تولي اهتمامك للوعي بذاتك وراحتك في هذه المرحلة. سترغبين في الانطواء على نفسك، وأن تتواجدي في عشك الآمن وتهتمين بمنزلك أكثر. ستهتمين بالتفاصيل، لذا في هذه المرحلة يمكنك التخطيط للأسبوع المقبل، اختصري من نشاطاتك الاجتماعية حتى لا تشعرين بالإرهاق.
هرموناتك: ينخفض مستوى هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى تساقط بطانة الرحم ويبدأ النزيف.
جسمك: قد تعانين من تقلصات الحوض وآلام الظهر والتعب والرغبة الشديدة في تناول الطعام خلال هذه الفترة. التركيز على التباطؤ والراحة.
أسلوب حياتك: خلال هذه المرحلة، يكون التواصل بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر هو الأكبر – وهو الوقت الذي تكونين فيه أكثر انسجامًا مع حدسك. يمكنك تدوين مذكراتك وأفكارك في هذه المرحلة حتى تتابعي الرسائل التي تتكشف عنها.
أفكارنا هي ما تصنع حياتنا، التشبث بمفاهيم خاطئة تصدّر مشاعر سلبية قوية، باب مغلق مفتاحه بيدك. تكرار أفكار العار وما يرافقها من مشاعر قوية لا يمكن إلا وأن تؤثر على جسمك. وكما يقول غابور ماتي، أجسامنا تكون أحيانًا في حالة توتر حتى ولو لم نشعر بالتوتر، فإن كانت لديك ولو أدنى فكرة عن ارتباط الدورة بالعار فجسمك سوف يتأثر بذلك. وفي النهاية ومرة أخرى احتضني جسمك واحتضني أنوثتك، اطلبي بمحبة من جسمك أن يودع آلام الدورة الشهرية.
المصادر:
Exploring the Menstrual Rituals of Our Ancestors
Wikipedia, culture and menstruation
اقرأ/ي أيضًا:
رحلة التشافي الذاتي: 10 خطوات لاستعادة توازنك الداخلي
أفضل 22 طريقة لتعزيز الطاقة الأنثوية المقدسة في داخلك
جسمك يتكلم اسمعه للكاتبة ديب شابيرو
انطلاقًا من أهمية موضوع الطفل الداخلي وتأثيره العميق والكبير على حياتنا، واستكمالنا لمقالنا السابق شفاء…
بالرغم من أن مفهوم الطفل الداخلي ظهر في أربعينيات القرن الماضي على يد الفيلسوف السويسري…
ما هو الحيوان الروحي؟ يشير الحيوان الروحي في بعض الثقافات الروحية القديمة إلى روح تحمي…
نتساءل ويسأل كثيرون ما هو الحب؟ يرغبون في معرفة إن كان ما يعيشونه من مشاعر…
كثير من النساء والفتيات عالقات مسجونات في شباك وهم الزمن - الماضي والمستقبل، وغير قادرات…
عالمنا .. عالم مليء بالضغوطات اليومية والتحديات النفسية، وللصدمات جذور لها في دواخلنا غالبًا ما…